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2020-05
腰肌劳损推荐练腰背肌，其实没毛病！只是不严谨，因为到底练腰背肌哪块肌肉，是练深层的还是表层的，采取什么动作适合你，这个要注意。并且练腰背肌只是腰肌劳损康复的一方面，腰椎四面八方深层的稳定肌群都是很重要的，维持良好的腹压，保护腰椎；髋关节和胸椎的灵活性、骨盆位置纠...
2020-05
腰肌劳损推荐练腰背肌，其实没毛病！只是不严谨，因为到底练腰背肌哪块肌肉，是练深层的还是表层的，采取什么动作适合你，这个要注意。并且练腰背肌只是腰肌劳损康复的一方面，腰椎四面八方深层的稳定肌群都是很重要的，维持良好的腹压，保护腰椎；髋关节和胸椎的灵活性、骨盆位置纠...
2020-04
大多数人只知道腰肌劳损会腰痛不适，却不知道腰肌劳损是什么。腰肌劳损，可分成急性腰肌劳损、慢性腰肌劳损。分成这两类，主要是因为引起肌肉劳损的过程不同。急性腰肌劳损通常是指腰部肌肉、肌腱和韧带的一次性损伤。主要是腰部受到突然、剧烈的撞击如车祸，或者脊柱被施加过大负荷...
2020-04
过去我们以为30多岁出现腰间盘突出，就算是比较早的，但是现在20多岁腰间盘突出大有人在！甚至10几岁都开始腰间盘突出！这与现代人缺乏锻炼，姿势习惯不好，工作生活压力贼大大，身体素质下降有关。其实不只是腰痛问题越来越多，青少年体态异常也日益严重，像含胸驼背、脊柱侧弯、骨...
2020-04
过去我们以为30多岁出现腰间盘突出，就算是比较早的，但是现在20多岁腰间盘突出大有人在！甚至10几岁都开始腰间盘突出！这与现代人缺乏锻炼，姿势习惯不好，工作生活压力贼大大，身体素质下降有关。其实不只是腰痛问题越来越多，青少年体态异常也日益严重，像含胸驼背、脊柱侧弯、骨...
2020-04
据说有60%-80%的人在这一生中会经历至少一次腰痛如果你腰痛了，你首先会怀疑什么？~~~甲：我觉得我得了腰椎间盘突出 乙：我觉得你说这句话是在无中生有 暗度陈仓 凭空想象…且不说腰痛的原因五花八门，即使你就是腰椎间盘突出...
2020-04
据说有60%-80%的人在这一生中会经历至少一次腰痛如果你腰痛了，你首先会怀疑什么？~~~甲：我觉得我得了腰椎间盘突出 乙：我觉得你说这句话是在无中生有 暗度陈仓 凭空想象…且不说腰痛的原因五花八门，即使你就是腰椎间盘突出...
2020-03
为什么不建议睡软床？软床缺乏足够的支撑，常使躯干成弧形，身体中段下陷进去，腰椎生理弯度变形，脊椎周围韧带和椎间的负荷也增加。为了维持脊柱的正常生理曲度，脊柱周围的肌肉群又会协同收缩。长此以往，腰肌就会酸胀僵硬，易发生腰肌劳损和骨质劳损，甚至引发脊椎的弯曲或扭曲，...
2020-03
为什么不建议睡软床？软床缺乏足够的支撑，常使躯干成弧形，身体中段下陷进去，腰椎生理弯度变形，脊椎周围韧带和椎间的负荷也增加。为了维持脊柱的正常生理曲度，脊柱周围的肌肉群又会协同收缩。长此以往，腰肌就会酸胀僵硬，易发生腰肌劳损和骨质劳损，甚至引发脊椎的弯曲或扭曲，...
2020-03
肩痛在我们生活中十分常见久坐在办公室的办公族经常从事体力劳动的工作者年级偏大的中老年人甚至运动健身方式错误的运动爱好者都有可能出现肩痛波频具有镇痛、消肿、消炎、脱敏、缓解肌肉痉挛、加强组织张力、促进恢复正常的神经传导和调...
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